Plan d'entraînement individuel
Tu rêves de franchir une ligne d'arrivée, de repousser tes limites ou simplement de te sentir plus fort(e) dans ta pratique sportive ?
En course à pied ou en triathlon, je t'accompagne pas à pas vers ton objectif.
Parce que chaque sportif est unique, je construis avec toi un plan d'entraînement 100 % personnalisé : adapté à ton niveau, ton emploi du temps et tes envies.
Fini les programmes génériques ! Ici, chaque séance a un sens, chaque étape te rapproche de ta réussite.
Mon rôle : te guider, t'encourager et t'aider à dépasser tes limites, tout en gardant le plaisir au cœur de ta pratique.
Ta progression n'est pas une question de hasard : c'est une aventure construite sur mesure, et elle commence ici.
Me contacterPlanification individuelle et personnalisée
- Programmes d'entraînement spécifiques et sur mesure pour atteindre ton objectif en trail, course à pied et triathlon.
- Adaptations permanentes du plan selon tes progrès et tes contraintes personnelles.
- Préparation structurée pour toutes tes compétitions, du 10 km au triathlon longue distance en passant par toutes les distances du trail.
- Inclus : abonnement à l'application Nolio.
Renforcement musculaire
- Exercices ciblés pour améliorer la puissance, l'endurance et la prévention des blessures.
- Travail sur la stabilité, la posture et la résistance musculaire pour durer dans l'effort.
Coaching mental
- Stratégies de concentration, gestion du stress et de l'effort.
- Développement de la confiance et de la motivation, même dans les moments difficiles.
Réathlétisation
- Réathlétisation après une blessure pour un retour à la compétition en toute sécurité.
Coaching nutritionnel
- Nutrition adaptée aux besoins de l'athlète.
Accompagnement sur courses
- Pacer lors des courses pour un soutien optimal.